ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по адаптивной физической культуре на уровне основного
общего образования составлена на основе Требований к результатам освоения основной
образовательной программы основного общего образования, представленных в
Федеральном государственном образовательном стандарте основного общего образования
с учетом особенностей психофизического развития и особых образовательных
потребностей обучающихся с задержкой психического развития (ЗПР), а также на основе
характеристики планируемых результатов духовно-нравственного развития, воспитания и
социализации обучающихся, представленной в Примерной программе воспитания
(одобрено решением ФУМО от 02.06.2020 г.).
Рабочая программа по дисциплине «Адаптивная физическая культура» для 5–9
классов общеобразовательных организаций, реализующих адаптированные основные
образовательные программы для обучающихся с задержкой психического развития
представляет собой методически оформленную конкретизацию требований Федерального
государственного образовательного стандарта основного общего образования,
адаптированных с учетом особенностей психофизического развития и особых
образовательных потребностей обучающихся с ЗПР и раскрывает их реализацию через
конкретное предметное содержание.
Общая характеристика учебного предмета «Адаптивная физическая
культура»
При создании рабочей программы учитывалась одна из приоритетных задач
современной системы образования – охрана и укрепление здоровья обучающихся,
воспитание их способными активно включаться в разнообразные формы здорового образа
жизни, умеющими использовать ресурсы адаптивной физической культуры для
саморазвития и самоопределения.
С этой целью в образовательных организациях для обучающихся с ограниченными
возможностями здоровья необходимо реализовывать специальные программы
коррекционной направленности по адаптивной физической культуре (АФК),
разрабатываемые для разных категорий обучающихся с ОВЗ.
Учебная дисциплина «Адаптивная физическая культура» является составной
частью предметной области «Физическая культура и Основы безопасности
жизнедеятельности».
Адаптивная физическая культура – это комплекс мер спортивно-оздоровительного
характера, направленный на коррекцию нарушенных функций, средство укрепления
физического здоровья, повышения и совершенствования двигательных возможностей.
Программа по адаптивной физической культуре для обучающихся с ЗПР имеет ряд
существенных отличий от общеобразовательной программы физического воспитания.
Программа имеет коррекционную направленность и разрабатывается с учетом
особенностей развития обучающихся с ЗПР. Данная программа должна содействовать
всестороннему развитию личности обучающихся, формированию осознанного отношения
к своему здоровью, развитию основных физических качеств, компенсации нарушенных
функций организма.
Методика адаптивного физического воспитания обучающихся с ЗПР имеет ряд
существенных отличий от основной образовательной программы физического

воспитания. Это обусловлено особенностями развития как физической, так и психической
сферы обучающегося с ЗПР.
Общими для всех обучающихся с ЗПР являются трудности в усвоении
образовательных программ, обусловленные недостаточностью познавательной сферы,
специфическими расстройствами психологического развития (школьных навыков, речи и
др.), нарушениями в организации деятельности и/или поведения. Достаточно часто у
обучающихся с ЗПР отмечаются нарушения общей и ручной моторики, зрительномоторной координации и пространственной ориентировки. Кроме того, трудности в
усвоении знаний усугубляются особым неврологическим статусом многих обучающихся с
ЗПР, которые характеризуются повышенной утомляемостью, снижением умственной
работоспособности, активного внимания и памяти. Задержка психического развития в
большинстве случаев является следствием резидуально-органической недостаточности
центральной нервной системы, что оказывает влияние и двигательную сферу
обучающихся.
В основу разработки программы по адаптивной физической культуре обучающихся
с ЗПР на уровне основного общего образования заложены дифференцированный и
деятельностный подходы. Применение дифференцированного подхода к созданию
образовательных программ обеспечивает разнообразие содержания, предоставляя
обучающимся с ЗПР возможность реализовать свой индивидуальный потенциал.
В процессе разработки программы выделяют несколько групп обучающихся с ЗПР:
 обучающиеся с ЗПР, физическое развитие которых соотносится с возрастной
нормой;
 обучающиеся с ЗПР, отстающие в физическом развитии и формировании
двигательных навыков;
 обучающиеся с ЗПР, имеющие нарушения здоровья, подтвержденные
медицинским заключением, а также дети с инвалидностью по соматическим
заболеваниям.
Для обучающихся с ЗПР, физическое развитие которых приближается или
соответствует возрастной норме, овладение предметом «Физическая культура» все же
представляется затруднительным без использования специальных методов и приемов.
Чаще всего это связано с особенностями эмоционально-волевой и личностной сферы
обучающихся с ЗПР. Они отстают от нормально развивающихся сверстников по
сформированности произвольного поведения. Уровень произвольной регуляции
поведения зависит у них от сложности деятельности, особенно от сложности звена
программирования. Наибольшие затруднения вызывает формирование контроля за
собственной деятельностью. При формировании двигательных навыков у данной группы
обучающихся особые трудности наблюдаются при выполнении заданий, требующих
определенных волевых усилий, настойчивости, сосредоточенности на результате. Для
таких обучающихся с ЗПР образовательная организация по согласованию с родителями
обучающегося вправе делать выбор между учебным предметом «Физическая культура» и
«Адаптивная физическая культура».
Обучающиеся с ЗПР, отстающие в физическом развитии и формировании
двигательных навыков, помимо вышеперечисленных проблем личностного развития,
имеют более выраженные проблемы нервно-психического плана. В двигательном статусе
таких обучающихся практически всегда можно выделить как негрубые нарушения в
физическом развитии и функциональном состоянии, так и специфические нарушения

психомоторики, связанные с трудностями формирования произвольных осознанных
движений, направленных на достижение определенной цели. В результате все задания на
уроках физкультуры они выполняют медленнее, чем нормально развивающиеся
обучающиеся, обнаруживаются неточность и неловкость движений. Особые затруднения
обнаруживаются при выполнении попеременных движений, сложных двигательных
программ. При выполнении произвольных движений может появляться излишнее
напряжение мышц, а иногда и непроизвольные движения. У обучающихся с ЗПР данной
группы наблюдаются и недостатки координации движений, в которых участвуют группы
мышц обеих половин тела. Недостатки моторики и психомоторики обучающихся
отрицательно сказываются на возможностях усвоения знаний и умений в области
физической культуры. Кроме того, несформированность произвольной регуляции
поведения влияет на продуктивность занятий физической культурой: ученики часто не
усваивают задания, даваемые учителем, не могут на относительно длительное время
сосредоточиться на их выполнении, отвлекаются на любые посторонние стимулы. Им
чрезвычайно трудно соблюдать определенный двигательный режим, подчиняться четким
правилам поведения на уроках физкультуры. Таким образом, для таких обучающихся
необходимо создавать специальные педагогические условия для занятий физической
культурой и проводить целенаправленную коррекционную работу.
Для обучающихся с ЗПР, имеющих отклонения в состоянии здоровья или
инвалидность по соматическим заболеваниям, характерны специфические особенности
двигательного развития, связанные именно с тем заболеванием, которое имеет
обучающийся.
Как
правило,
соматическое
заболевание
осложняет
все
вышеперечисленные особенности психофизического развития обучающихся с ЗПР. Очень
часто в замедлении темпа развития таких обучающихся принимает участие стойкая
соматогенная астения, которая приводит к повышенной утомляемости, истощаемости,
неспособности к длительному умственному и физическому напряжению. Обучающиеся
часто жалуются на усталость, головные боли, нарушения сна и резкое падение
работоспособности. В ответ на чрезмерную школьную нагрузку у таких обучающихся
может возникать переутомление. Таким образом, при обучении данной группы
обучающихся, прежде всего необходимы строгая регламентация учебной нагрузки,
профилактика переутомления, создание обстановки эмоционального комфорта как в
образовательной организации, так и в семье, забота родителей об охране и укреплении
физического и психического здоровья ребенка. Занятия физической культурой должны
быть индивидуализированы и зависеть от медицинских рекомендаций лечащего врача.
Прежде чем приступать к разработке индивидуального плана занятий адаптивной
физической культурой, необходимо очень внимательно ознакомиться с показаниями и
противопоказаниями к физическим нагрузкам, строго соблюдать медицинские
рекомендации.
Обучающиеся с ЗПР с физическим развитием, близким к возрастной норме, и
обучающиеся с ЗПР, психофизическое развитие которых задержано, посещают уроки
физической культуры вместе с нормально развивающимися сверстниками. Учитель
физкультуры реализует индивидуально-дифференцированный подход к физическому
воспитанию обучающихся с ЗПР, осуществляет коррекционную направленность урока в
соответствии с особыми образовательными потребностями этих обучающихся.
Обучающиеся с ЗПР с нарушениями здоровья или инвалидностью занимаются адаптивной
физической культурой в соответствии с медицинскими рекомендациями.

Адаптивная физическая культура занимает важное место не только в
образовательном процессе обучающихся с ЗПР, но и в целом является частью системы
комплексного психолого-медико-педагогического сопровождения. Высокий потенциал
дисциплины как эффективного метода социализации лиц с ЗПР признается специалистами
в сфере образования, физической культуры и спорта, здравоохранения и социальной
защиты.
Занятия адаптивной физкультурой предполагают взаимосвязь и психофизическое
единство организованной двигательной деятельности и целенаправленного формирования
личности обучающегося, коррекцию и развитие его познавательных способностей,
сенсорных систем, высших психических функций, общения, мотивов, интересов,
потребностей, самовоспитания. Личностные и предметные результаты освоения
дисциплины непосредственно влияют на уровень развития жизненной компетенции
обучающихся в части формирования и развития социальных навыков, формирующихся
неполноценно из-за недостатков психического и физического развития обучающихся с
ЗПР.
Особые образовательные потребности обучающихся с ЗПР определяются
спецификой функционирования их центральной нервной системы, которая выражается в
недостаточности моторной скоординированности сложных двигательных актов,
сниженной скорости двигательных реакций, недостаточной ловкости при выполнении
упражнений, а также в особенностях психического развития и речи, приводящих к
трудностям саморегуляции и понимания сложных семантических конструкций.
К особым образовательным потребностям обучающихся с ЗПР в части занятий
физической культурой и спортом относятся потребности:
 во включении в содержание занятий физической культурой и спортом
коррекционно-развивающей работы, предусматривающей коррекцию и развитие точности,
ловкости и скоординированности движений; упражнений, способствующих налаживанию
межполушарных связей и отработке быстроты двигательных реакций;
 в создании условий для формирования саморегуляции деятельности и
поведения;
 в организации образовательного процесса с учетом индивидуализации
содержания, методов и средств в соответствии с особыми образовательными
потребностями и состоянием здоровья обучающегося с ЗПР;
 в предоставлении дифференцированных требований к процессу и результатам
занятий с учетом психофизических возможностей обучающегося;
 в формировании интереса к занятиям физической культурой и спортом,
представлений и навыков здорового образа жизни.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебной
дисциплины «Адаптивная физическая культура» непосредственно влияют на уровень
жизненных компетенций обучающихся в части формирования и развития социальных
навыков.
Цели изучения учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
Общей целью школьного образования по адаптивной физической культуре является
формирование разносторонне развитой личности, способной активно использовать
ценности физической культуры для укрепления и сохранения здоровья, оптимизации
жизнедеятельности и организации активного отдыха.

Цель реализации программы по предмету «Адаптивная физическая культура» –
обеспечение овладения обучающимися с ЗПР необходимым уровнем подготовки в
области физической культуры, совершенствование двигательной деятельности
обучающихся, повышение функциональных возможностей основных систем организма,
необходимых для полноценной социальной адаптации обучающихся.
Обеспечение регулярной, адекватной состоянию здоровья физической нагрузки,
формирование мотивации и привычки к двигательной активности, определение
доступного уровня физической активности и поддержание его в течение учебного года
являются непременными условиями достижения поставленной цели.
Достижение поставленной цели при разработке и реализации адаптивной
программы по физическому воспитанию предусматривает решение как общих, так и
специфических (коррекционных, компенсаторных, профилактических) задач.
Общие задачи физического воспитания обучающихся на уровне основного общего
образования:
 укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию,
повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
 развитие двигательной активности обучающихся;
 достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств;
 обучение основам техники движений, формированию жизненно необходимых
навыков и умений;
 формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и
спортом;
 формирование необходимых знаний в области физической культуры личности;
 приобретение опыта организации самостоятельных занятий физической
культурой с учетом индивидуальных особенностей и способностей;
 формирование умения применять средства физической культуры для
организации учебной и досуговой деятельности;
 воспитание нравственных и волевых качеств, приучение к ответственности за
свои поступки, любознательности, активности и самостоятельности;
 формирование
общей
культуры,
духовно-нравственное,
гражданское,
социальное, личностное и интеллектуальное развитие;
 развитие творческих способностей.
Специфические задачи (коррекционные, компенсаторные, профилактические)
физического воспитания обучающихся с ЗПР на уровне основного общего образования:
 коррекция техники выполнения основных движений – ходьбы, бега, плавания,
прыжков, перелезания, метания и др.;
 коррекция и развитие координационных способностей – согласованности
движений отдельных мышц при выполнении физических упражнений, ориентировки в
пространстве, дифференцировки усилий, быстроты реагирования на изменяющиеся
условия, равновесия, ритмичности, точности движений, мышечно-суставного чувства,
зрительно-моторной координации;
 развитие двигательных качеств: силы, скорости, выносливости, пластичности,
гибкости и пр.;
 профилактика и коррекция соматических нарушений – дыхательной и сердечнососудистой системы, сколиоза, плоскостопия, профилактика простудных и инфекционных
заболеваний, травматизма, микротравм;

 коррекция и развитие сенсорных систем: дифференцировка зрительных и
слуховых сигналов по силе, расстоянию, направлению; развитие зрительной и слуховой
памяти; дифференцировка тактильных ощущений, кожно-кинестетических восприятий и
т.д.;
 коррекция психических нарушений в процессе деятельности –зрительнопредметного и зрительно-пространственного восприятия, наглядно-образного и словеснологического мышления, памяти, внимания, речи, воображения, эмоционально-волевой
сферы и т.д.;
 воспитание произвольной регуляции поведения, возможности следовать
правилам;
 развитие потребности в общении и объединении со сверстниками,
коммуникативного поведения;
 преодоление личностной незрелости обучающихся с ЗПР, воспитание воли,
целеустремленности, способности к преодолению трудностей, самоконтроля,
самоутверждения, самоопределения;
 обеспечение положительной мотивации к занятиям физкультурой и спортом;
 профилактика отклонений в поведении и деятельности, преодоление установок
на аддиктивные формы поведения, ориентаций на применение силы.
Принципы и подходы к реализации программы учебного предмета
«Адаптивная физическая культура»
Принципы реализации программы:
 программно-целевой подход, который предполагает единую систему
планирования и своевременного внесения корректив в планы;
 необходимость использования специальных методов, приёмов и средств
обучения;
 информационной компетентности участников образовательного процесса в
образовательной организации;
 вариативности, которая предполагает осуществление различных вариантов
действий по реализации поставленных задач;
 комплексный подход в реализации коррекционно-образовательного процесса;
 включение в решение задач программы всех субъектов образовательного
процесса.
Урок АФК состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.
Каждая часть имеет определённые особенности.
1. Подготовительная часть (длительность 10–15 мин) состоит из общеразвивающих
и дыхательных упражнений, которые выполняются в медленном или среднем темпе. На
первых этапах упражнения выполняются от четырех до шести раз, далее по шесть–восемь
и раз, и потом по восемь – десять раз. В подготовительной части урока нагрузку нужно
повышать постепенно и не рекомендуется давать много упражнений, которые ранее не
были знакомы обучающимся с ЗПР.
Упражнения, рекомендуемые для подготовительной части урока: построение,
ходьба в различном темпе и направлениях, медленный бег, дыхательные упражнения,
упражнения с набивными мячами и на гимнастической скамье.
2. Основная часть (длительность 15–20 мин) отводится для решения основных
задач урока. В неё необходимо включать новые для обучающихся с ЗПР физические

упражнения, ориентированные на развитие у них двигательных качеств. Наибольшая
физическая нагрузка приходится на вторую половину основной части урока, поэтому
первый этап основной части урока заполнен более лёгкими по технике выполнения и
запоминанию физическими упражнениями. Важно включать в основную часть урока
одно–два новых упражнения. Упражнения должны быть разнообразными, не
однотипными, задействующими большое количество звеньев и мышечных цепей опорнодвигательного аппарата.
Занятия по направлениям: гимнастика, лёгкая атлетика, спортивные игры, лыжная
подготовка, включаются в основную часть урока, можно использовать для освоения
отдельных разделов и подготовительную часть урока.
В основной части урока решаются коррекционные задачи с помощью специальных
методов формирования двигательных навыков, развития физических способностей:
мышечной силы, быстроты, выносливости, гибкости и, особенно, координационных
способностей.
Для развития силы используются упражнения основной гимнастики: лазание,
ползание, подтягивание, сгибание-разгибание рук в упоре, поднимание ног из положения
лежа и упора сидя сзади, перемещения по гимнастической скамейке лежа с помощью рук;
корригирующие силовые упражнения для профилактики нарушений осанки,
предупреждение сколиотической установки позвоночника и коррекции имеющихся
нарушений; легкоатлетические упражнения: прыжки и прыжковые упражнения,
упражнения с преодолением внешней среды – бег по песку, передвижение на лыжах по
глубокому снегу, в гору; упражнения с гантелями, набивными мячами, резиновым
амортизатором, на тренажерах, с партнером; подвижные игры и эстафеты с переноской
груза, прыжками; плавание одними ногами, одними руками, с гидротормозом.
Быстрота простой двигательной реакции развивается в упражнениях с
реагированием на внезапно возникающий сигнал. Быстрота сложной двигательной
реакции развивается преимущественно в подвижных и спортивных играх.
Средствами развития выносливости являются упражнения ритмической и основной
гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, плавания, спортивных и подвижных
игр. Для поддержания аэробной выносливости рекомендуется нагрузка с частотой
сердечных сокращений 120-140 уд./мин, для повышения аэробной выносливости – 140165 уд ./мин.
Для развития гибкости используются следующие виды упражнений: динамические
активные упражнения: маховые, пружинистые, прыжковые, с резиновыми
амортизаторами; динамические пассивные упражнения с дополнительной опорой, с
помощью партнера, с отягощением, на тренажерах; статические упражнения,
включающие удержание растянутых мышц самостоятельно и с помощью партнера.
В связи с нарушениями мелкой моторики рук большое значение для обучающихся
с ЗПР имеют упражнения для развития подвижности рук, мелких суставов кистей и
пальцев. Эти упражнения предваряются самомассажем пальцев и кистей рук.
Для развития координационных способностей обучающихся с ЗПР используются
следующие методы и приемы:
 симметричные и асимметричные движения;
 релаксационные упражнения, смена напряжения и расслабления мышц;
 упражнения на реагирующую способность (сигналы разной модальности на
слуховой и зрительный аппарат);

 упражнения на раздражение вестибулярного аппарата (повороты, наклоны,
вращения, внезапные остановки, упражнения на ограниченной, повышенной, подвижной,
наклонной опоре);
 упражнения на точность различения мышечных усилий;
 упражнения на дифференцировку зрительных и слуховых сигналов по силе,
расстоянию, направлению;
 воспроизведение заданного ритма движений (под музыку, голос, хлопки,
звуковые, световые сигналы);
 пространственная ориентация на основе кинестетических, тактильных,
зрительных, слуховых ощущений;
 парные и групповые упражнения, требующие согласованности совместных
действий.
3. Заключительная часть: (длительность 5–7 мин) на этом этапе урока основной
задачей является восстановление функционального состояния организма после
физической нагрузки. В этой части урока АФК предусматривается использование
упражнений на расслабление, дыхательных упражнений, стретчинг, организация
медленной ходьбы.
Содержание обучения по программе является вариативным, оно может изменяться
в зависимости от особых образовательных потребностей обучающихся, обусловленных
особенностями и характером имеющихся у них нарушений. При формировании и
структурировании материала необходимо учитывать возраст, степень выраженности
недостатков психофизического развития, состояние соматического здоровья, уровень
физической подготовленности обучающихся.
В
каждый
урок
адаптивного физического
воспитания
включаются
общеразвивающие, корригирующие, прикладные упражнения, подвижные и спортивные
игры по правилам.
Примерный перечень возможных упражнений представлен в разделе «Содержание
учебного предмета «Адаптивная физическая культура» в таблице 1. Все упражнения
используются дифференцированно в зависимости от психофизических возможностей
обучающихся.
Проведение уроков по адаптивной физической культуре предполагает соблюдение
следующих принципов работы:
1. Создание мотивации. Важно на занятии создавать ситуации, в которых
обучающийся должен проявить активность – ставить двигательную задачу и вынуждать ее
решить. При этом важно правильно подобрать сложность выполнения упражнений, темпа
и ритма. Если упражнения сложные, многосоставные, то это будет тяжело для восприятия
учащихся, если слишком легкие, то им будет не интересно выполнять задание на уроке.
2. Сочетание активной работы и отдыха. Важно чередовать отдых и физическую
нагрузку. При чрезмерной нагрузке у обучающихся с ЗПР быстро наступает
психофизическое утомление, что приводит к потере концентрации и нарушению техники
движения.
3. Непрерывность образовательного процесса. Занятия должны быть регулярными,
адекватными, практически постоянными.
4. Важность поощрения. Необходимо как можно чаще подчеркивать успехи
обучающихся с ЗПР в ходе проведения занятия. Это способствует повышению
самооценки детей и снижению невротизации.

5. Активизации всех нарушенных функций. На каждом занятии необходимо
задействовать как можно больше анализаторов, акцентируя внимание на их
компенсаторных способностях.
6. Сотрудничество с родителями. Занятия по адаптивной физической культуре
должны продолжаться и в домашних условиях. Именно здесь важна взаимосвязь
учащегося, родителей и педагога. Рекомендовано регулярное выполнение комплексов
упражнений в домашних условиях с учетом специфичности нарушений.
Содержание специальной учебной дисциплины «Адаптивная физическая культура»
представлено двигательной
деятельностью
с
её
базовыми
компонентами:
информационным (знания об адаптивной физической культуре), операциональным
(способы выполнения деятельности) и мотивационно-процессуальным (физическое
совершенствование). Программный материал структурирован по модульному принципу.
Содержание Примерной рабочей программы представляется системой модулей,
которые входят структурными компонентами в раздел «Физическое совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов спорта:
гимнастика, лёгкая атлетика, зимние виды спорта (на примере лыжной подготовки),
спортивные игры, плавание. Данные модули в своём предметном содержании
ориентируются на освоение обучающимися разнообразных технических действий и
физических упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта. При
отсутствии объективной возможности реализации модулей «Лыжная подготовка» и
«Плавание» предусматривается включение в содержание образования иных (вариативных)
модулей либо увеличение количества учебных часов на освоение программного материала
по инвариативным модулям.
Содержание вариативного модуля (модуль «Спорт») разрабатывается
образовательной организацией самостоятельно с учётом особых образовательных
потребностей обучающихся с ЗПР, их интересов и способностей, запросов родителей
(законных представителей), а также возможностей и особенностей образовательной
организации, в т. ч. с учётом региональных и этнокультурных особенностей.
Модуль «Спорт» рекомендуется разрабатывать с учетом выбора видов спорта,
обладающих наибольшим коррекционно-развивающим потенциалом для обучающихся с
задержкой психического развития.
Содержание тематических модулей Примерной рабочей программы представлено
без привязки к годам обучения. Количество модулей может быть дополнено
образовательной организацией с учётом интересов и способностей обучающихся,
запросов их родителей (законных представителей), а также возможностей и особенностей
образовательной организации, в т.ч. региональных и этнокультурных особенностей.
Педагог, разрабатывая рабочую программу по адаптивной физической культуре,
самостоятельно распределяет учебный материал по годам и периодам обучения, исходя из
психофизических особенностей обучающихся конкретной образовательной организации,
группы, класса, особенностей их здоровья, медицинских рекомендаций и ограничений.
Место учебного предмета «Адаптивная физическая культура» в учебном
плане
Содержание программного материала обучающимися с ЗПР может быть
реализовано на уроках АФК, через иную спортивную, физкультурно-оздоровительную
работу во внеурочной деятельности, в том числе при реализации дополнительных

образовательных программ в образовательной организации или в форме сетевого
взаимодействия.
В расписании дополнительно, помимо обязательных уроков АФК, могут быть
предусмотрены занятия, обеспечивающие ежедневную организацию динамических и/или
релаксационных пауз между уроками.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
5 КЛАСС.
Знания о физической культуре. Физическая культура в основной школе: задачи,
содержание и формы организации занятий. Система дополнительного обучения
физической культуре; организация спортивной работы в общеобразовательной школе.
Физическая культура и здоровый образ жизни: характеристика основных форм
занятий физической культурой, их связь с укреплением здоровья, организацией отдыха и
досуга.
Исторические сведения об Олимпийских играх Древней Греции, характеристика их
содержания и правил спортивной борьбы. Расцвет и завершение истории Олимпийских
игр древности.
Способы самостоятельной деятельности. Режим дня и его значение для
учащихся школы, связь с умственной работоспособностью. Составление индивидуального
режима дня; определение основных индивидуальных видов деятельности, их временных
диапазонов и последовательности в выполнении
Физическое развитие человека, его показатели и способы измерения. Осанка как
показатель физического развития, правила предупреждения её нарушений в условиях
учебной и бытовой деятельности. Способы измерения и оценивания осанки. Составление
комплексов физических упражнений с коррекционной направленностью и правил их
самостоятельного проведения.
Проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями на открытых
площадках и в домашних условиях; подготовка мест занятий, выбор одежды и обуви;
предупреждение травматизма.
Оценивание состояния организма в покое и после физической нагрузки в процессе
самостоятельных занятий физической культуры и спортом.
Составление дневника физической культуры.
Физическое
совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность. Роль и значение физкультурно-оздоровительной деятельности в здоровом
образе жизни современного человека. Упражнения утренней зарядки и физкультминуток,
дыхательной и зрительной гимнастики в процессе учебных занятий; закаливающие
процедуры после занятий утренней зарядкой. Упражнения на развитие гибкости и
подвижности суставов; развитие координации; формирование телосложения с
использованием внешних отягощений.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Роль и значение спортивнооздоровительной деятельности в здоровом образе жизни современного человека.
Модуль «Гимнастика». Кувырки вперёд и назад в группировке; кувырки вперёд
ноги «скрестно»; кувырки назад из стойки на лопатках (мальчики). Опорные прыжки
через гимнастического козла ноги врозь (мальчики); опорные прыжки на гимнастического
козла с последующим спрыгиванием (девочки).
Упражнения на гимнастической лестнице: перелезание приставным шагом правым
и левым боком; лазанье разноимённым способом по диагонали и одноимённым способом
вверх. Расхождение на гимнастической скамейке правым и левым боком способом
«удерживая за плечи».

Модуль «Лёгкая атлетика». Бег на длинные дистанции с равномерной скоростью
передвижения с высокого старта; бег на короткие дистанции с максимальной скоростью
передвижения. Прыжки в длину с места. Метание малого мяча с места в вертикальную
неподвижную мишень; метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Метание
набивного мяча.
Модуль «Лыжная подготовка». Передвижение на лыжах попеременным
двухшажным ходом; повороты на лыжах переступанием на месте и в движении по
учебной дистанции; подъём по пологому склону способом «лесенка» и спуск в основной
стойке; преодоление небольших бугров и впадин при спуске с пологого склона.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди, на
месте и в движении; ведение мяча на месте и в движении «по прямой», «по кругу» и
«змейкой»; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места; ранее разученные
технические действия с мячом.
Волейбол. Прямая нижняя подача мяча; приём и передача мяча двумя руками снизу
и сверху на месте и в движении; ранее разученные технические действия с мячом.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса
ГТО с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры.
6 КЛАСС
Знания о физической культуре. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского
движения в современном мире; роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии.
Девиз, символика и ритуалы современных Олимпийских игр. История организации и
проведения первых Олимпийских игр современности; первые олимпийские чемпионы.
Способы самостоятельной деятельности. Ведение дневника физической
культуры. Физическая подготовка и её влияние на развитие систем организма, связь с
укреплением здоровья; физическая подготовленность как результат физической
подготовки.
Правила и способы самостоятельного развития физических качеств. Способы
определения индивидуальной физической нагрузки. Правила проведения измерительных
процедур по оценке физической подготовленности. Правила техники выполнения
тестовых заданий и способы регистрации их результатов.
Правила и способы составления плана самостоятельных занятий физической
подготовкой.
Физическое
совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность. Правила самостоятельного закаливания организма с помощью воздушных
и солнечных ванн, купания в естественных водоёмах. Правила техники безопасности и
гигиены мест занятий физическими упражнениями.
Оздоровительные комплексы: упражнения для профилактики нарушения зрения во
время учебных занятий и работы за компьютером; упражнения для физкультпауз,
направленных на поддержание оптимальной работоспособности мышц опорнодвигательного аппарата в режиме учебной деятельности.
Спортивно-оздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастика».
Акробатическая комбинация из общеразвивающих и сложно координированных
упражнений, стоек и кувырков, ранее разученных акробатических упражнений.
Опорные прыжки через гимнастического козла с разбега способом «согнув ноги»
(мальчики) и способом «ноги врозь» (девочки).
Лазанье по канату в три приёма.

Модуль «Лёгкая атлетика». Старт с опорой на одну руку и последующим
ускорением; спринтерский и гладкий равномерный бег по учебной дистанции; ранее
разученные беговые упражнения.
Прыжковые упражнения: ранее разученные прыжковые упражнения в длину и
высоту; напрыгивание и спрыгивание.
Метание малого (теннисного) мяча в мишень.
Модуль «Лыжная подготовка». Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом; преодоление небольших трамплинов при спуске с пологого склона в
низкой стойке; ранее разученные упражнения лыжной подготовки; передвижения по
учебной дистанции, повороты, спуски, торможение.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Технические действия игрока без мяча:
передвижение в стойке баскетболиста; прыжки вверх толчком одной ногой и
приземлением на другую ногу; остановка двумя шагами и прыжком.
Упражнения с мячом: ранее разученные упражнения в ведении мяча в разных
направлениях и по разной траектории, на передачу и броски мяча в корзину.
Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием разученных
технических приёмов.
Волейбол. Приём и передача мяча двумя руками снизу в разные зоны площадки
команды соперника. Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием
разученных технических приёмов в подаче мяча, его приёме и передаче двумя руками
снизу и сверху.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса
ГТО с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры.
7 КЛАСС
Знания о физической культуре. Зарождение олимпийского движения в
дореволюционной России; роль А.Д. Бутовского в развитии отечественной системы
физического воспитания и спорта. Олимпийское движение в СССР и современной России;
характеристика основных этапов развития. Выдающиеся советские и российские
олимпийцы.
Влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание положительных
качеств личности современного человека.
Способы самостоятельной деятельности. Правила техники безопасности и
гигиены мест занятий в процессе выполнения физических упражнений на открытых
площадках. Ведение дневника по физической культуре.
Техническая подготовка и её значение для человека; основные правила
технической подготовки. Двигательные действия как основа технической подготовки;
понятие двигательного умения и двигательного навыка. Способы оценивания техники
двигательных действий и организация процедуры оценивания. Ошибки при разучивании
техники выполнения двигательных действий, причины и способы их предупреждения при
самостоятельных занятиях технической подготовкой.
Планирование самостоятельных занятий технической подготовкой на учебный год.
Составление плана учебного занятия по самостоятельной технической подготовке.
Физическое
совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность. Оздоровительные комплексы для самостоятельных занятий с добавлением
ранее разученных упражнений: для профилактики нарушения осанки; дыхательной и
зрительной гимнастики в режиме учебного дня.
Спортивно-оздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастика».
Акробатические комбинации из ранее разученных упражнений. Стойка на голове с опорой
на руки; акробатическая комбинация из разученных упражнений в равновесии, стойках,

кувырках (мальчики).
Комплекс упражнений, включающий упражнения в ходьбе, прыжках, спрыгивании
и запрыгивании с поворотами разведением рук и ног, выполняемых в среднем и высоком
темпе (девочки).
Комбинация на гимнастическом бревне из ранее разученных упражнений с
добавлением упражнений на статическое и динамическое равновесие (девочки). Лазанье
по канату в два приёма (мальчики). Лазанье по канату в три приёма (девочки). Опорные
прыжки через гимнастического козла с разбега способом «согнув ноги» (мальчики) и
способом «ноги врозь» (девочки).
Модуль «Лёгкая атлетика». Бег с преодолением препятствий,эстафетный бег.
Ранее освоенные беговые упражнения с увеличением скорости передвижения и
продолжительности выполнения; прыжки с в длину с места.
Метание малого (теннисного) мяча.Метание набивного мяча.
Модуль «Лыжная подготовка». Торможение и повороты на лыжах упором при
спуске с пологого склона; переход с передвижения попеременным двухшажным ходом на
передвижение одновременным одношажным ходом и обратно во время прохождения
учебной дистанции; спуски и подъёмы ранее освоенными способами.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Передача и ловля мяча после отскока от
пола; бросок в корзину двумя руками снизу и от груди после ведения. Игровая
деятельность по правилам с использованием ранее разученных технических приёмов без
мяча и с мячом: ведение, приёмы и передачи, броски в корзину.
Волейбол. Верхняя прямая подача мяча в разные зоны площадки соперника;
передача мяча через сетку двумя руками сверху и перевод мяча за голову. Игровая
деятельность по правилам с использованием ранее разученных технических приёмов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса
ГТО с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры.
8 КЛАСС
Знания о физической культуре. Физическая культура в современном обществе:
характеристика основных направлений и форм организации. Всестороннее и гармоничное
физическое развитие. Адаптивная физическая культура, её история и социальная
значимость.
Способы самостоятельной деятельности. Коррекция осанки и разработка
индивидуальных планов занятий. Составление планов-конспектов для самостоятельных
занятий спортивной подготовкой. Способы учёта индивидуальных особенностей при
составлении планов самостоятельных тренировочных занятий.
Физическое
совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность. Профилактика перенапряжения систем организма средствами
оздоровительной физической культуры: упражнения мышечной релаксации и
регулирования вегетативной нервной системы, профилактики общего и зрительного
утомления.
Спортивно-оздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастика».
Акробатическая комбинация из ранее освоенных упражнений силовой направленности, с
увеличивающимся числом технических элементов в стойках, упорах, кувырках, прыжках.
Вольные упражнения на базе ранее разученных акробатических упражнений и
упражнений . Лазанье по канату в два приёма (мальчики). Лазанье по канату в три приёма
(девочки). Опорные прыжки через гимнастического козла с разбега способом «согнув

ноги» (мальчики) и способом «ноги врозь» (девочки).
Модуль «Лёгкая атлетика». Кроссовый бег; прыжок в длину с места. Правила
проведения соревнований по сдаче норм комплекса ГТО. Самостоятельная подготовка к
выполнению нормативных требований комплекса ГТО в беговых (бег на короткие и
средние дистанции) и технических (прыжки и метание спортивного снаряда) дисциплинах
лёгкой атлетики.
Модуль «Лыжная подготовка». Передвижение на лыжах одновременным
бесшажным ходом; преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом,
перешагиванием, пе- релазанием; торможение боковым скольжением при спуске на лыжах
с пологого склона; переход с попеременного двухшаж- ного хода на одновременный
бесшажный ход и обратно; ранее разученные упражнения лыжной подготовки в
передвижениях на лыжах, при спусках, подъёмах, торможении.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Повороты туловища в правую и левую
стороны с удержанием мяча двумя руками; передача мяча одной рукой от плеча и снизу;
бросок мяча двумя и одной рукой в прыжке. Игровая деятельность по правилам с
использованием ранее разученных технических приёмов.
Волейбол. Прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование мяча в
прыжке с места; тактические действия в защите и нападении. Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее разученных технических приёмов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса
ГТО с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры.
9 КЛАСС
Знания о физической культуре. Здоровье и здоровый образ жизни, вредные
привычки и их пагубное влияние на здоровье человека. Туристские походы как форма
организации здорового образа жизни. Профессионально-прикладная физическая культура.
Способы самостоятельной деятельности. Восстановительный массаж как
средство оптимизации работоспособности, его правила и приёмы во время
самостоятельных занятий физической подготовкой. Банные процедуры как средство
укрепления здоровья. Измерение функциональных резервов организма. Оказание первой
помощи на самостоятельных занятиях физическими упражнениями и во время активного
отдыха.
Физическое
совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность. Занятия физической культурой и режим питания.
Профилактика
перенапряжения систем организма средствами оздоровительной физической культуры:
упражнения мышечной релаксации и регулирования вегетативной нервной системы,
профилактики общего и зрительного утомления.
Спортивно-оздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастика».
Акробатическая комбинация из ранее освоенных упражнений силовой направленности, с
увеличивающимся числом технических элементов в стойках, упорах, кувырках, прыжках.
Вольные упражнения на базе ранее разученных акробатических упражнений и
упражнений . Лазанье по канату в два приёма (мальчики). Лазанье по канату в три приёма
(девочки). Опорные прыжки через гимнастического козла с разбега способом «согнув
ноги» (мальчики) и способом «ноги врозь» (девочки).
Модуль «Лёгкая атлетика». Кроссовый бег; прыжок в длину с места. Правила
проведения соревнований по сдаче норм комплекса ГТО. Самостоятельная подготовка к
выполнению нормативных требований комплекса ГТО в беговых (бег на короткие и

средние дистанции) и технических (прыжки и метание спортивного снаряда) дисциплинах
лёгкой атлетики.
Модуль «Лыжная подготовка». Передвижение на лыжах одновременным
бесшажным ходом; преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом,
перешагиванием, пе- релазанием; торможение боковым скольжением при спуске на лыжах
с пологого склона; переход с попеременного двухшаж- ного хода на одновременный
бесшажный ход и обратно; ранее разученные упражнения лыжной подготовки в
передвижениях на лыжах, при спусках, подъёмах, торможении.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Повороты туловища в правую и левую
стороны с удержанием мяча двумя руками; передача мяча одной рукой от плеча и снизу;
бросок мяча двумя и одной рукой в прыжке. Игровая деятельность по правилам с
использованием ранее разученных технических приёмов.
Волейбол. Прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование мяча в
прыжке с места; тактические действия в защите и нападении. Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее разученных технических приёмов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса
ГТО с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры.

6.Планируемые результаты освоения учебного предмета
КУЛЬТУРА» на уровне основного общего образования.

«ФИЗИЧЕСКАЯ

ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
 Готовность проявлять интерес к истории и развитию физической культуры и
спорта в Российской Федерации, гордиться победами выдающихся отечественных
спортсменов-олимпийцев;
 готовность отстаивать символы Российской Федерации во время спортивных
соревнований, уважать традиции и принципы современных Олимпийских игр и
олимпийского движения;
 готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы межличностного
взаимодействия при организации, планировании и проведении совместных занятий
физической культурой и спортом, оздоровительных мероприятий в условиях
активного отдыха и досуга;
 готовность оценивать своё поведение и поступки во время проведения совместных
занятий физической культурой, участия в спортивных мероприятиях и
соревнованиях;
 готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и ушибах,
соблюдать правила техники безопасности во время совместных занятий
физической культурой и спортом;
 стремление к физическому совершенствованию, формированию культуры
движения и телосложения, самовыражению в избранном виде спорта;
 готовность организовывать и проводить занятия физической культурой и спортом
на основе научных представлений о закономерностях физического развития и
физической подготовленности с учётом самостоятельных наблюдений за
изменением их показателей;
 осознание здоровья как базовой ценности человека, признание объективной
необходимости в его укреплении и длительном сохранении посредством занятий














физической культурой и спортом;
осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства
профилактики пагубного влияния вредных привычек на физическое, психическое и
социальное здоровье человека;
способность
адаптироваться
к
стрессовым
ситуациям,
осуществлять
профилактические мероприятия по регулированию эмоциональных напряжений,
активному восстановлению организма после значительных умственных и
физических нагрузок;
готовность соблюдать правила безопасности во время занятий физической
культурой и спортом, проводить гигиенические и профилактические мероприятия
по организации мест занятий, выбору спортивного инвентаря и оборудования,
спортивной одежды;
готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во время
туристских походов, противостоять действиям и поступкам, приносящим вред
окружающей среде;
освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и поведения при
выполнении учебных заданий на уроках физической культуры, игровой и
соревновательной деятельности;
повышение компетентности в организации самостоятельных занятий физической
культурой, планировании их содержания и направленности в зависимости от
индивидуальных интересов и потребностей;
формирование представлений об основных понятиях и терминах физического
воспитания и спортивной тренировки, умений руководствоваться ими в
познавательной и практической деятельности, общении со сверстниками,
публичных выступлениях и дискуссиях.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Универсальные познавательные действия:
 проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр древности и
современных Олимпийских игр, выявлять их общность и различия;
 осмысливать Олимпийскую хартию как
основополагающий документ
современного олимпийского движения, приводить примеры её гуманистической
направленности;
 анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
положительных качеств личности, устанавливать возможность профилактики
вредных привычек;
 характеризовать туристские походы как форму активного отдыха, выявлять их
целевое предназначение в сохранении и укреплении здоровья; руководствоваться
требованиями техники безопасности во время передвижения по маршруту и
организации бивуака;
 устанавливать причинно-следственную связь между планированием режима дня и
изменениями показателей работоспособности;
 устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на состояние здоровья
и выявлять причины нарушений, измерять индивидуальную форму и составлять
комплексы упражнений по профилактике и коррекции выявляемых нарушений;
 устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития физических





качеств, состоянием здоровья и функциональными возможностями основных
систем организма;
устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения техникой
физического упражнения и возможностью возникновения травм и ушибов во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом;
устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на
открытых площадках и правилами предупреждения травматизма.

Универсальные коммуникативные действия:










выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных источников
об образцах техники выполнения разучиваемых упражнений, правилах
планирования самостоятельных занятий физической и технической подготовкой;
вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их показатели с
данными возрастно-половых стандартов, составлять планы занятий на основе
определённых правил и регулировать нагрузку по частоте пульса и внешним
признакам утомления;
описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения, выделять фазы и
элементы движений, подбирать подготовительные упражнения и планировать
последовательность решения задач обучения; оценивать эффективность обучения
посредством сравнения с эталонным образцом;
наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения физических
упражнений другими учащимися, сравнивать её с эталонным образцом, выявлять
ошибки и предлагать способы их устранения;
изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца»
разучиваемого упражнения, рассматривать и моделировать появление ошибок,
анализировать возможные причины их появления, выяснять способы их
устранения.

Универсальные учебные регулятивные действия:










составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений с
разной функциональной направленностью, выявлять особенности их воздействия
на состояние организма, развитие его резервных возможностей с помощью
процедур контроля и функциональных проб;
составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы упражнений,
самостоятельно разучивать сложно-координированные упражнения на спортивных
снарядах;
активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности,
ориентироваться на указания учителя и правила игры при возникновении
конфликтных и нестандартных ситуаций, признавать своё право и право других на
ошибку, право на её совместное исправление;
разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта, активно
взаимодействуют при совместных тактических действиях в защите и нападении,
терпимо относится к ошибкам игроков своей команды и команды соперников;
организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом, применять способы и
приёмы помощи в зависимости от характера и признаков полученной травмы.

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
5 класс
К концу обучения в 5 классе обучающийся научится:
 выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями в условиях активного
отдыха и досуга;
 проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать её показатели со
стандартами, составлять комплексы упражнений по коррекции и профилактике её
нарушения, планировать их выполнение в режиме дня;
 составлять дневник физической культуры и вести в нём наблюдение за
показателями физического развития и физической подготовленности, планировать
содержание и регулярность проведения самостоятельных занятий;
 осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности, выполнять
комплексы упражнений физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики;










выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры на
развитие гибкости, координации и формирование телосложения;
выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь» (мальчики) и
способом «напрыгивания с последующим спрыгиванием» (девочки);
передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать разноимённым
способом вверх и по диагонали;
выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной дистанции;
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом.
демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях;
приём и передача мяча двумя руками от груди с места и в движении);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и в
движении, прямая нижняя подача);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.

6 класс
К концу обучения в 6 классе обучающийся научится:
 характеризовать Олимпийские игры современности как международное культурное
явление, роль Пьера де Кубертена в их историческом возрождении; обсуждать
историю возникновения девиза, символики и ритуалов Игр;
 измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять их
соответствие возрастным нормам и подбирать упражнения для их направленного
развития;
 контролировать режимы физической нагрузки по частоте пульса и степени
утомления организма по внешним признакам во время самостоятельных занятий
физической подготовкой;
 готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и спортом в
соответствии с правилами техники безопасности и гигиеническими требованиями;
 составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных упражнений,
наблюдать и анализировать выполнение другими учащимися, выявлять ошибки и
предлагать способы устранения;
 выполнять лазанье по канату в три приёма.
 Выполнять опорные прыжки.











выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением, использовать их в
самостоятельных занятиях для развития быстроты и равномерный бег для развития
общей выносливости;
выполнять прыжок в сместа, наблюдать и анализировать его выполнение другими
учащимися, сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать
способы устранения;
выполнять передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом,
наблюдать и анализировать его выполнение другими учащимися, сравнивая с
заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы устранения .
выполнять правила и демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (технические действия без мяча; броски мяча двумя руками снизу и от
груди с места; использование разученных технических действий в условиях
игровой деятельности);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные зоны
площадки соперника; использование разученных технических действий в условиях
игровой деятельности);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.

7 класс
К концу обучения в 7 классе обучающийся научится:
 проводить анализ причин зарождения современного олимпийского движения,
давать характеристику основным этапам его развития в СССР и современной
России;
 объяснять положительное влияние занятий физической культурой и спортом на
воспитание личностных качеств современных школьников, приводить примеры из
собственной жизни;
 объяснять понятие «техника физических упражнений», руководствоваться
правилами технической подготовки при самостоятельном обучении новым
физическим упражнениям, проводить процедуры оценивания техники их
выполнения;
 составлять планы самостоятельных занятий физической и технической
подготовкой.
 выполнять лазанье по канату в два приёма (юноши) и выполнять лазанье по канату
в три приёма (девушки).
 выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в акробатическую
комбинацию из ранее освоенных упражнений (юноши);
 Выполнять опорные прыжки.
 выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами
«наступание» и «прыжковый бег», применять их в беге по пересечённой
местности;
 выполнять метание малого мяча на точность
 выполнять переход с передвижения попеременным двух- шажным ходом на
передвижение одновременным одношажным ходом и обратно во время
прохождения учебной дистанции; наблюдать и анализировать его выполнение

другими учащимися, сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и
предлагать способы устранения.
 демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача и ловля мяча после отскока от пола; броски мяча двумя
руками снизу и от груди в движении; использование разученных технических
действий в условиях игровой деятельности);
волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку;
использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
 тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
8 класс
К концу обучения в 8 классе обучающийся научится:
 проводить анализ основных направлений развития физической культуры в
Российской Федерации, характеризовать содержание основных форм их
организации;
 анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое развитие»,
раскрывать критерии и приводить примеры, устанавливать связь с
наследственными факторами и занятиями физической культурой и спортом;
 составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их целевое
содержание в соответствии с индивидуальными показателями развития основных
физических качеств;
 выполнять лазанье по канату в два приёма (юноши) и выполнять лазанье по канату
в три приёма (девушки).
 выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в акробатическую
комбинацию из ранее освоенных упражнений (юноши);
 Выполнять опорные прыжки.
 выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами
«наступание» и «прыжковый бег», применять их в беге по пересечённой
местности;
 выполнять метание малого мяча на точность
 выполнять переход с передвижения попеременным двух- шажным ходом на
передвижение одновременным одношажным ходом и обратно во время
прохождения учебной дистанции; наблюдать и анализировать его выполнение
другими учащимися, сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и
предлагать способы устранения.
 демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача и ловля мяча после отскока от пола; броски мяча двумя
руками снизу и от груди в движении; использование разученных технических
действий в условиях игровой деятельности);
волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку;
использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей

9 класс
К концу обучения в 9 классе обучающийся научится:
 отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать эффективность его форм
в профилактике вредных привычек; обосновывать пагубное влияние вредных
привычек на здоровье человека, его социальную и производственную
деятельность;
 понимать пользу туристских подходов как формы организации здорового образа
жизни, выполнять правила подготовки к пешим походам, требования безопасности
при передвижении и организации бивуака;
 объяснять понятие «профессионально-прикладная физическая культура», её
целевое предназначение, связь с характером и особенностями профессиональной
деятельности; понимать необходимость занятий профессионально-прикладной
физической подготовкой учащихся общеобразовательной школы;
 использовать приёмы массажа и применять их в процессе самостоятельных занятий
физической культурой и спортом, выполнять гигиенические требования к
процедурам массажа;
 определять характер травм и ушибов, встречающихся на самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и во время активного отдыха, применять способы
оказания первой помощи;
 выполнять лазанье по канату в два приёма (юноши) и выполнять лазанье по канату
в три приёма (девушки).
 выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в акробатическую
комбинацию из ранее освоенных упражнений (юноши);
 Выполнять опорные прыжки.
 выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами
«наступание» и «прыжковый бег», применять их в беге по пересечённой
местности;
 выполнять метание малого мяча на точность
 выполнять переход с передвижения попеременным двух- шажным ходом на
передвижение одновременным одношажным ходом и обратно во время
прохождения учебной дистанции; наблюдать и анализировать его выполнение
другими учащимися, сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и
предлагать способы устранения.
 демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача и ловля мяча после отскока от пола; броски мяча двумя
руками снизу и от груди в движении; использование разученных технических
действий в условиях игровой деятельности);
волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку;
использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей

Система оценивания
При выставлении оценки ученику учитывается физическое состояние учащегося.
Все
ученики
делятся
по
медицинским
показаниям
на
группы:
- основная – ученик выполняет все виды программного материала;
- подготовительная - для ученика исключаются виды, связанные с патологией;
- специальная – для ученика проводятся отдельные занятия с учётом заболевания;
дети, которые освобождены на длительный период от всяческой физической нагрузки.
При оценке выполнения заданий принимаются во внимание следующие
критерии:
- схема движения;
- правильность выполнения задания (упражнения);
- степень осознанности усвоения теоретического материала;
- знание порядка выполнения упражнения;
- последовательность выполнения упражнений и культура их выражения в
движении.
«5»
- обучающийся правильно выполняет предложенное задание или упражнение;
- обнаруживает осознанное усвоение программного материала;
- ученик практически владеет выполнением упражнении;
- теоретически допускает 1-2 ошибки при применении знаний на практике;
- умеет осмысленно выполнять упражнения программного материала,
применяет в разных ситуациях;
- активно участвует в процессе обучения, делится своими знаниями и
умениями с другими обучающимися;
- может рассказать и показать предложенный материал (5-7 класс);
- допускает не более одной ошибки по содержанию и 1-2-х ошибок по
качеству выполнения упражнений.
«4»

«3»

- обучающийся правильно выполняет требования, установленные для оценки
«5», но при этом не всегда правильно выполняет предложенное задание
(упражнение).
Может допустить 2-3 ошибки по технике выполнения упражнений, 2-3
ошибки в знании теоретического материала, правил;
- простые движения выполняет правильно, в сложных упражнениях умеет
правильно использовать помощь учителя;
- допускает 2-3 ошибки при выполнении упражнения и 2-3 ошибки по
содержанию теоретического материала.
- обучающийся недостаточно усваивает учебный материал по изучаемой
теме;
- допускает до 5 ошибок в ходе работы;
- допускает неточность в своих действиях, в выполнении упражнений;
- выполняет только простые упражнения;
-допускает не более 5 ошибок по технике движения;
- излагает материал «несвязно», непоследовательно, не проявляет инициативы
в работе и в вопросах теории, не умеет самостоятельно приступить к
выполнению упражнения на заданную тему, постоянно прибегает к помощи

учителя.
«2»

- обучающийся допускает более 5 практических ошибок при выполнении
упражнений и заданий;
- допускает ошибки при соблюдении последовательности выполнения
упражнений и заданий;
- не умеет выделять свойства нужного действия или упражнения;
- допускает грубые ошибки в ответах на вопросы.

Тематическое планирование
5 КЛАСС
№

Наименование раздела

1. Легкая атлетика
2. Баскетбол
3. Гимнастика
4. Лыжная подготовка
5
Волейбол
Итого.

Количество
академических
часов
24
21
18
21
18
102

возможность использования
по этой теме электронных
(цифровых)
образовательных ресурсов
https://resh.edu.ru/subject/9/5/
https://resh.edu.ru/subject/9/5/
https://resh.edu.ru/subject/9/5/
https://resh.edu.ru/subject/9/5/
https://resh.edu.ru/subject/9/5/

6 КЛАСС
№

Наименование раздела

1. Легкая атлетика
2. Баскетбол
3. Гимнастика
4. Лыжная подготовка
5
Волейбол
Итого.

Количество
академических
часов
24
21
18
21
18
102

возможность использования
по этой теме электронных
(цифровых)
образовательных ресурсов
https://resh.edu.ru/subject/9/6/
https://resh.edu.ru/subject/9/6/
https://resh.edu.ru/subject/9/6/
https://resh.edu.ru/subject/9/6/
https://resh.edu.ru/subject/9/6/

7 КЛАСС
№

Наименование раздела

1. Легкая атлетика
2. Баскетбол
3. Гимнастика
4. Лыжная подготовка
5
Волейбол
Итого.

Количество
академических
часов
24
21
18
21
18
102

возможность использования
по этой теме электронных
(цифровых)
образовательных ресурсов
https://resh.edu.ru/subject/9/7/
https://resh.edu.ru/subject/9/7/
https://resh.edu.ru/subject/9/7/
https://resh.edu.ru/subject/9/7/
https://resh.edu.ru/subject/9/7/

8 КЛАСС
№

Наименование раздела

Количество
академических
часов

1.
2.

Легкая атлетика
Баскетбол

24
21

возможность использования
по этой теме электронных
(цифровых)
образовательных ресурсов
https://resh.edu.ru/subject/9/8/
https://resh.edu.ru/subject/9/8/

3. Гимнастика
4. Лыжная подготовка
5
Волейбол
Итого.

18
21
18
102

https://resh.edu.ru/subject/9/8/
https://resh.edu.ru/subject/9/8/
https://resh.edu.ru/subject/9/8/

Количество
академических
часов

возможность использования
по этой теме электронных
(цифровых)
образовательных ресурсов
https://resh.edu.ru/subject/9/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/9/
https://resh.edu.ru/subject/9/9/

9 КЛАСС
№

Наименование раздела

1. Легкая атлетика
2. Баскетбол
3. Гимнастика
4. Лыжная подготовка
5
Волейбол
Итого.

22
12
12
12
10
68

5 класс
№

1
2

Тема

Введение в урок. Техника
безопасности на урока.
Техника высокого старта.

Количест
во
академич
еских
часов
1
1

3

Техника высокого старта от 10-15
метров.

1

4

Техника высокого старта от 10-15
метров.

1

5

Бег с ускорением от 30-40 метров.

1

6

Бег с ускорением от 30-40 метров.

1

7

Скоростной бег до 40 метров.

1

8

Скоростной бег до 40 метров.

1

возможность использования по
этой теме электронных
(цифровых) образовательных
ресурсов
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7435/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7436/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7460/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7434/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7460/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7437/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7460/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7438/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7439/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7440/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7441/

9

Бег 60 метров

1

10

Бег в равномерном темпе до 10
минут

1

11

Бег на 1000 метров.

1

12

Бег в равномерном темпе до 12
минут.

1

13

1

14

Т.Б.на уроках спортивных игр.
Баскетбол.
Стойки игрока. Перемещение.

15

Остановка двумя шагами.

1

16

Остановка двумя шагами.

1

17

Остановка прыжком.

1

18

Остановка прыжком.

1

19

Повороты без мяча и с мячом.

1

20

Повороты без мяча и с мячом.

1

21

1

26

Комбинации из освоенных
элементов.
Комбинации из освоенных
элементов.
Ловля и передача мяча двумя
руками от груди.
Ловля и передача мяча одной рукой
от плеча.
Ловля и передача на месте и в
движении.
Ведение мяча.

27

Ведение мяча.

1

28

Ведение мяча

1

29

Броски одной и двумя руками с
места.

1

22
23
24
25

1

1
1
1
1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7442/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7443/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7459/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7444/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7459/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7446/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7459/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/

30

Броски одной и двумя руками с
места.
Броски одной и двумя руками в
движении.
Броски одной и двумя руками в
движении.
Учебная игра баскетбол.

1

1

38

Т.Б. на уроках гимнастике. История
гимнастики.
Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре.
Перестроение дроблением и
сведением.
Перестроение из колонны по два в
колонну по четыре.
Освоение ОРУ без предметов.

39

Освоение ОРУ с предметами.

1

40

1

45

Сочетание движений руками с
ходьбой на месте, в движении.
ОРУ с набивными мячами,
обручами.
Освоение и совершенствование
висов и упоров.
Освоение и совершенствование
висов и упоров.
Освоение и совершенствование
висов и упоров.
Освоение опорных прыжков.

46

Освоение опорных прыжков.

1

47

Освоение акробатических
упражнений.
Упражнения с гимнастической
скамейкой.
Упражнения на гимнастическом
бревне.

1

Лазание по канату.

1

31
32
33
34
35
36
37

41
42
43
44

48
49

50

1
1
1

1
1
1
1

1
1
1
1
1

1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7464/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7443/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7455/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7455/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7455/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7450/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7450/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7448/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7450/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7450/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7450/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7450/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7451/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7458/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7451/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7458/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7451/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7451/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7451/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7458/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7455/

51

Лазание по канату.

1

52

Т.Б. на уроках лыжной подготовки.

1

53

Попеременный двухшажный ход.

1

54

Попеременный двухшажный ход.

1

55

Попеременный двухшажный ход.

1

56

Попеременный двухшажный ход.

1

57

Одновременный бесшажный ход.

1

58

Одновременный бесшажный ход.

1

59

Одновременный бесшажный ход.

1

60

Передвижение на лыжах до 3 км.

1

61

Подъем «полуёлочкой»

1

62

Подъем «полуёлочкой»

1

63

Торможение «плугом»

1

64

Торможение «плугом»

1

65

Передвижение на лыжах до 3 км.

1

66

Повороты переступанием.

1

67

Повороты переступанием.

1

68

Передвижение на лыжах до 3 км.

1

69

Передвижение на лыжах до 4 км.

1

70

1

71

Передвижение на лыжах 1 км с
учетом времени.
Передвижение на лыжах до 4 км.

72

Основные правила соревнований.

1

73

Т.Б. на уроках спортивных игр.
Волейбол.
Стойка игрока. Перемещение.

1

74

1

1

https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7455/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7462/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7462/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7462/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7462/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7462/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7462/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7462/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7462/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7462/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7463/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7463/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7463/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7463/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7463/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7463/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7463/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7463/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7463/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7463/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7463/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7463/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/

75

1

79

Перемещение с разных исходных
положений.
Комбинации из освоенных
элементов.
Передача мяча сверху двумя
руками.
Передача мяча сверху двумя
руками.
Передачи мяча снизу.

80

Передачи мяча снизу.

1

81

Игра по упрощенным правилам.

1

82

Игра по упрощенным правилам.

1

83

1

84

Упражнения по овладению технике
игры волейбол.
Нижняя прямая подача мяча.

85

Нижняя прямая подача мяча.

1

86

Круговая тренировка.

1

87

Прямой нападающий удар.

1

88

Прямой нападающий удар.

1

89

1

92

Игра в волейбол по упрощенным
правилам.
Игра в волейбол по упрощенным
правилам.
Т.Б. на уроках легкой атлетике.
Прыжки в длину с разбега.
Прыжки в длину с места.

93

Прыжки в длину с места.

1

94

Прыжки в высоту с разбега.

1

95

Прыжки в высоту с разбега.

1

96

Метание набивного мяча.

1

97

Метание набивного мяча.

1

98

Метание малого мяча в цель.

1

76
77
78

90
91

1
1
1
1

1

1
1
1

https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7465/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7460/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7460/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7460/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7460https://resh.edu.ru/subject/l
esson/7460//
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7460/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7461/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7461/
https://resh.edu.ru/subject/lesson

99

Метание малого мяча в цель.

1

100

Метание малого мяча на дальность

1

101

Метание малого мяча на дальность

1

102

Кросс до 15 минут.

1

/7461/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7461/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7461/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7461/
https://resh.edu.ru/subject/lesson
/7459/